طب وصحة – تعرف علي خطوات هامة لحياتك الصحية بلا متاعب

الأنماط الحياتية الصحية
الأنماط الحياتية الصحية
منوعات –وكالة أنباء المغتربين/مجموعة من النصائح الهامة لحياتك اليومية لتكون بعيدا عن زيارة الطبيب والاشياء والاغذية التي تستعملها وتكون لها دور هام ورئيسي في حياتك
الزبادي
    يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار
    كأس من الزبادي على 450 مغ من الكالسيوم لذلك اجعله من
    أغذيتك اليومية والأفضل قليل الدسم ..
النعناع
    يعتبرالنعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام
    كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم..
    النعناع يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويسكن السعال
    ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول
    كما أنه هاضم جيد للطعام ..
    اعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة
    العسل – الزنجبيل – المرمية – الزبيب
    “الدارسين” القرفة – عشبة الجينسينج
التمر
    ألياف التمر تكافح الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم التي
    تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسيروارتفاع
    ضغط الدم..
    خطأ شائع
 إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف
    الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم ..
    ‏المشروبات الغازية
 تسبب: هشاشة العظام مشاكل القلب والكلى
    السمنة ومرض السكر يتسوس الأسنان ..
المسكنات
    ‏الإكثار من تناول المسكنات(بندول ،بروفين) قد يؤدي إلى خفض
    مستوى السمع تدريجا وخصوصا لدى النساء ..
    الشاي الأخضر
 رائع لما فيه من مضادات أكسدة
    يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان ..
طعام يحمي خلايا المخ 
    سمك السالمون والتفاح والعنب والكرزوالتوت البري والسبانخ أنواع
    من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة ..
عيدان الأذن
    عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان فقد تثقب طبلة الأذن
    وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة ..
المشي
    المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:
    أمراض القلب، السكر، الكآبه ضغط الدم، والكلسترول وغيرها من الأمراض الأخرى
    الثوم
يساعد على تقليل فرص الإصابة
    بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة
 النوم بجوار الهاتف
    حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول في وضع
    التشغيل وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان المخ
  تناول الزنجبيل
    تناول الزنجبيل ساخنا في المساء يساعد على حرق الدهون
    وإخراج السموم من الجسم ..
الماء في الصباح
    أحرص على شرب كأس من الماءعند الأستيقاظ من النوم لتعويض
    فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم .

...المزيد 

للحصول على استشارة قانونية عاجلة في شئون الهجرة واللجوء من هنا

الكاتبة
Rita Mohseny
Rita.Mohseny@outlook.com

اضغط هنا للعودة للصفحة الرئيسية

ملاحظة هامة حول نسخ مواضيع الموقع : استناداً إلى قوانين جرائم الحاسوب ، فإن نسخ المواضيع من موقعنا بدون الحصول على إذن هو أمر مخالف للقانون و يعرضك للملاحقة القضائية . إن الموقع تم تزويدة بأقوى البرمجيات التي تكشف هذا أمر . في حال تم نسخ أحد مواضيعنا بدون الحصول على إذن منا ، فإننا سنلحظ ذلك في أقصر وقت ممكن عن طريق البرمجيات القوية جداً التي قمنا بتنصيبها على موقعنا، وسيتم الملاحقة الشرطية والقضائية عن طريق مركز جرائم الحاسوب . في حال رغبتكم بنسخ محتويات و مواضيع موقعنا يجب أن تخاطب الادارة حتى لا تتعرض للملاحقة القانونية .
اضغط على الروابط للوصول الى : مواقيت الصلاة في أوروبا وأمريكا وكندا/// خدمة المستشار القانوني للهجرة واللجوء/////// منح دراسية مجانية ////////روابط الهجرة واللجوء لكندا///////فرصة عمل في اوروبا وكندا ///////صفحة المغتربون الرسمية بالفيسبوك //// وظائف وفرص عمل بالخليج العربي///// الهجرة واللجوء لألمانيا /////أخبار الرياضة ////فرص الهجرة واللجوء والعمل بالسويد

You may also like...

%d مدونون معجبون بهذه: